Skip to main content

Tips hoe omgaan met twijfel en angst – en volledig stralen !

Presence presides stratgy

We kennen allemaal die stemmen in onszelf die ons bang maken voor iets wat er nu niet is. Dat kan heel vervelend zijn als het je remt in het nemen van beslissingen of in actie komen. Voor het omgaan met je angst is het belangrijk om met affirmaties te werken. Zoals bijvoorbeeld “ik laat alle angst los”. De rol van angst  is slechts mentaal, je ego gaat met jou aan de haal.

Wat helpt is om je aandacht te richten op je lichaam dmv je ademhaling naar je buik en borstgebied.
Je kunt bijvoorbeeld een stem in je horen die zegt dat je niet je kwetsbaarheid wilt laten zien, of die zegt dat je niet je hoofd boven het maisveld moet steken, dat je niet goed genoeg bent of je te perfectionistisch bent. Dat laatste is voor bijvoorbeeld mij een punt van aandacht.

De Sleutel is simpel: volg niet deze gedachten in je leven.
Angst is een mentale gewoonte. Geef de gedachte erkenning en aandacht. Sta de angst toe maar volg het niet met gedrag.
Angst is een primaire reactie en is ok. Maar het kan zich omdraaien in ongerustheid of paranoia, in projectie in de toekomst.

Vraag jezelf: ben ik op dit moment echt in gevaar? Moet ik me nu bang voelen?
Voel je eerst op je gemak met het toestaan van je angst.
Hoe? Door te vergeven, dit is de energie van geen weerstand.
Zeg tegen jezelf: Ik vergeef mijn angst hier te zijn. Of ik vergeef mijn emoties, mijn negatieve gedachten.
Accepteer wat er is – wees bewust – wordt vrienden 
Angst is ook een jonger, onzeker deel van ons. Maar het is niet wie je vandaag bent.
Wanneer je angst voelt, vraag jezelf: ‘welk deel van mij voelt deze angst? “
Praat met dat deel van jezelf. Wat kan ik doen om je een veilig gevoel te geven?
Misschien is zij het 6 jarige meisje in jou dat het spannend vond op school……wat heeft ze nodig?
Ga een voice dialogue met dat deel in jou aan en zorg voor jezelf.
Vandaag ben je een volwassen persoon met verantwoording die heel goed voor zichzelf kan zorgen.

Wil je meer tools en informatie over hoe je krachtig, stralend en vol zelfvertrouwen elke ruimte kunt binnenlopen?
Zodat je in je werk, in je bedrijf of prive gehoord en gezien wordt zoals jij wilt?

Kom dan naar mijn WOMAN YOU ARE EVENT op 12 april. Lees meer

 

 

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *